新的一年，新的愿望？
扎心一点，是不是和的一模一样？
来来来，看看这位上墙的16年的风车。
为什么年复一年，flag被砍掉的很少，总是啪啪打脸呢？
你有仔细想过为什么设立了目标却很少完成过吗？
FLAG1：坚持每天早上八点起床，先学一个小时的英语，再去练八个小时的舞！
FLAG2：坚持每天读书，除了跳好舞，还要丰富自己的精神世界！
FLAG3:月瘦20斤，穿上露脐装美美的跳一支舞！
FLAG4:自己的bounce(pop,力量，footwork....）有进步！
有的时候我们失败，可能只是因为Flag立的不太正确。
首先我们来看看，为什么人喜欢立flag.
心理学上有一种说法叫做“自证预言理论”：人是一种自恋的动物，出于自恋的本能，一旦我们说出了某句话，我们就会爱上这个说法，为了证明我说的是对的，我们就会把事情朝着某个方向去推动，最终让事实印证或者尽可能地印证我们的说法。
而自证预言效应又会引起吸引力法则和选择性效应。
说人话就是，你向往一个更好的自己，你想变成那样。然后你潜意识里觉得自己是一个说到做到，言出必行的人。
于是你就立了flag。
然而你并没有做到。
这里就涉及到了实现flag中所需要的重要能力：行动力和意志力。
也就是说“去做”和“能坚持多久”。
而很多人失败的原因也在于此：你设置的目标门槛太高，很难开始；你设置的目标对意志力的消耗过大，难以长久坚持。
比如我们看FLAG1，这是一个高概率第一天就会打脸的flag，因为它在一个目标下，实际建立了四个要求：早起，学英语，每天练舞，一次八个小时。
也许四件事每一件你都是非常难做到的，更何况四件一起呢。
建立一个简单易行的flag,首先自己不要给自己设置障碍，要尽量的清除可能阻挠自己的那些困难。
比如这四个目标中，哪个是你最容易做到的，或者最有兴趣最希望做到的？
假设每天练舞是最容易实现的，那么它应该成为你的flag。其实一年天每天都能够练舞，已经有很多人做不到了。
接下来是把目标细化。你可以把练舞八小时作为最终的“目标”，阶段性的靠近。一月份我只要保证每天练舞一小时即可，二月每天两个小时....
当你习惯了一件事后，再逐步增加它的难度，让自己的“适应力”和“完成力”尽量的同步成长。不要急功近利，进步的慢一点不可怕，就怕你一直原地踏步。
当你学会了“简单化”自己的目标时，就该考虑意志力的问题了。其实目标的简单化本身也有利于意志力的延长。对于有些人来说，意志力是消耗品，所以首先flag不要立的太多，要搞清楚自己“最”想实现的几件事是什么。
其次，有些时候，当我们执行一个目标一段时间后，我们得到的正向反馈很少，这时候我们的积极性就会受到打击。
比如FLAG3，一个月要瘦下20斤，我们控制饮食坚持运动了半个月后，只瘦了两斤，这种时候就很容易会放弃。
有些事情的收益规律我们是很难正确预期的，所以这种时候让我们保持一个好心态的方法就是，不要太在意结果本身，而是把过程设立为目标。
比如你的FLAG3可以变成每周只有周六的时候去吃一次甜品，每天把主食的一半换成蔬菜，每天坚持练习一小时舞.....